Leichte Vitalübungen für mehr Energie im Alltag.
Vitalübungen sind Bewegungsabläufe, die darauf abzielen, den Körper zu aktivieren und die Durchblutung zu fördern. Sie sind oft sanft, aber dennoch wirkungsvoll und können von Menschen jeden Alters durchgeführt werden. Integrieren Sie diese kurzen Bewegungsabläufe regelmäßig in Ihren Alltag und Sie werden schon bald die positiven Auswirkungen spüren: Mehr Energie, weniger Verspannungen und ein besseres Körpergefühl. Bleiben Sie aktiv und gesund!
Themen Mediathek: Übungen für Zuhause.
Hinweis: Aller Anfang ist schwer. Starten Sie mit niedriger Intensität und steigern Sie sich langsam. Achten Sie auf eine korrekte Bewegungsausführung. Zu schwere Übungen können Sie auslassen oder vereinfachen. Bei Vorerkrankungen und Einschränkungen gilt: Halten Sie im Zweifel Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.
Quelle: YouTube Deutsche Herzstiftung